Habitar el limbo de una relación que ya no funciona es una de las experiencias más agotadoras y, paradójicamente, más comunes de la vida adulta. Es un espacio suspendido donde el bienestar ha sido reemplazado por la resignación, pero la puerta de salida parece bloqueada por un muro invisible. Quienes observan desde afuera suelen ofrecer
Introducción: Vida a los años antes que años a la vida En esta entrada quiero poner en valor esa idea trabajada en Salud, sobre todo en Atención primaria, en la que decíamos que lo importante era añadir calidad de vida, que más que la edad, que es solo un número, lo importante es valorar en
Más que Años, Vida: Confesiones para añadir vida a los años tras la jubilación. Six Seven Leer más »
La autoestima no depende tanto de lo que sucede en la vida, sino de la interpretación que hacemos de los hechos. En este ejercicio, aprenderás a identificar y modificar los pensamientos negativos que te limitan.
¿Cómo puedo mejorar mi autoestima? Leer más »
Un decálogo para guiarnos en ese proceso. 1.- Demos cuerda al reloj. Para obtener el máximo provecho de cada día, debemos organizar meticulosamente nuestra agenda. También debemos asegurar que cada tarea, sin importar lo pequeña que parezca, tenga su momento asignado. Por ejemplo, la gestión del tiempo puede ser muy detallada. Puede incluir reservas de
La vida es para vivirla, no para pensarla Leer más »
Comenzaremos por situar el concepto confianza como una anticipación positiva sobre la conducta de la otra persona. Confiamos en que la otra persona tendrá una respuesta positiva respecto a nosotros. Por tanto, la confianza en esta dimensión se establece en una relación. Esta relación es la relación de confianza. La confianza también se utiliza para
El estilo Parental en la educación de los hijos Leer más »
¿Qué es el ikigai? El ikigai es un término japonés que se refiere a la razón de ser o el propósito en la vida. Es una combinación de lo que amas, lo que eres bueno haciendo, lo que el mundo necesita y lo que puedes ser remunerado por hacer. (François-Marie Arouet (1694-1778), más conocido como
Ikigai: o cómo encontrar un sentido a la vida Leer más »
Cómo las atribuciones causales influyen en nuestra autoestima. ¿Alguna vez te has preguntado por qué, ante un mismo error, una persona se hunde y otra parece cobrar impulso? O, por el contrario, ¿por qué algunas personas no logran disfrutar de sus éxitos, sintiendo que han sido cuestión de «suerte»? La respuesta no está solo en
¿Por qué me pasa lo que me pasa? Cómo tu mente moldea tu autoestima y motivación Leer más »
Mindfulness, ¿Qué dice la ciencia? En el encéfalo existen mecanismos y circuitos neuronales (redes) que se encargan de realizar ciertas funciones para nosotros cotidianas, como prestar atención a algo que nos preocupa, planificar una acción, recordar una fecha o encontrar un camino. Son las ´siguientes: Red Ejecutiva central. Red neuronal por defecto. Sistema reticular Activador Ascendente. Red
Mindfulness y red neuronal por defecto Leer más »
Cambia al paradigma en el que tu cerebro aprende y se mimetiza con lo que haces. Prueba a cambiar de postura, levanta la cabeza, endereza la espalda, sal a la calle, percibe y toma el pulso a la vida, respira con plena conciencia y cuida tu cuerpo. Lo demás te vendrá dado. El cerebro sólo entiende el lenguaje de nuestro cuerpo. Y el cuerpo se ve reforzado por nuestro cerebro. El cambio de paradigma es comenzar por ahí. Lo dijo William James a principios del siglo XX pero veinte siglos antes lo dijo Décimo Junio Juvenal: “Mens sana in corpore sano”.
Emociones, pensamientos y obsesiones Leer más »
El uso excesivo de los teléfonos móviles también puede afectar negativamente la comunicación abierta en la familia, lo que se conoce como «phubbing». Cuando los miembros de la familia están más enfocados en sus dispositivos electrónicos que en escuchar y responder a los demás, las conversaciones pueden volverse menos profundas y significativas.
Phubbing: una nueva forma de aislarse en casa Leer más »
