Psicología y Salud

Psicoterapia basada en la evidencia. Terapia de Pareja

Bienvenido a Psicología y Salud. Soy Ricardo Sotillo, psicólogo. Doctor por la Universidad de Granada y profesional con amplia trayectoria en salud mental y educación. Mi objetivo es ofrecerte herramientas y estrategias eficaces para afrontar los desafíos de la vida, desde un enfoque cognitivo-conductual y humanista.

Nuestros Servicios Especializados en Dos Hermanas, Sevilla

Ofrecemos una atención integral adaptada al ciclo evolutivo de cada persona.

Consulta de psicología en Dos Hermanas. Terapìa de pareja.

Abordamos el bienestar emocional entendiendo que los síntomas como la ansiedad o el dolor emocional son experiencias subjetivas que requieren un abordaje profesional. Trabajamos para mejorar la respuesta psicofisiológica ante el estrés cotidiano.

Terapia de Pareja y Mediación Familiar

¿Sientes que tú y tu pareja no os entendéis?. La terapia de pareja es el camino para fortalecer la relación y recuperar el bienestar común. Como mediador familiar acreditado, facilito la resolución de conflictos en el ámbito del hogar.

Mantener una relación sana y equilibrada no siempre es sencillo, y es común que las parejas atraviesen crisis que afecten su convivencia. Sin embargo, es posible salvar una relación mediante la terapia de pareja, un proceso profesional coordinado por un psicólogo que ayuda a los miembros a resolver conflictos y mejorar su vínculo.

A continuación, te presentamos las principales ventajas de iniciar este proceso en nuestra consulta de psicología.

1. Mejora de la comunicación y el entendimiento

Uno de los motivos más frecuentes de ruptura es la comunicación disfuncional. La terapia proporciona herramientas para que dejes de ver a tu pareja como un adversario y comiences a escuchar de forma activa y empática. Aprenderás a utilizar las palabras adecuadas, evitando términos extremos como «siempre» o «nunca» que bloquean la razón y alimentan las emociones negativas.

2. Resolución constructiva de conflictos

La terapia no busca eliminar las discusiones, sino enseñar a la pareja a resolver problemas de manera efectiva. En lugar de atacarse mutuamente o sacar a relucir errores del pasado, el proceso terapéutico ayuda a centrarse en el asunto actual y buscar puntos de acuerdo que unan a la pareja.

3. Reconstrucción de la confianza y superación de infidelidades

La infidelidad genera una pérdida de confianza difícil de reparar y puede provocar síntomas similares al estrés postraumático en quien la sufre. La intervención psicológica es fundamental para abordar el sentimiento de culpa, el rencor y establecer un modelo de comunicación maduro y sincero que permita cicatrizar las heridas. También es eficaz para tratar los celos patológicos que destruyen la relación.

4. Fortalecimiento de la intimidad y la vida sexual

Los problemas afectivos suelen reflejarse en las relaciones sexuales, manifestándose como falta de deseo, disfunción eréctil o anorgasmia. En consulta, utilizamos técnicas específicas como el Placereado (focalización sensorial), que ayuda a las parejas a reconectar a través del tacto y el placer sin la presión del coito, mejorando así la calidad de su vida sexual y su conexión emocional.

5. Apoyo en momentos de crisis personal y salud mental

Si uno de los miembros lidia con problemas de ansiedad o depresión, la relación puede verse resentida. La terapia de pareja ofrece un espacio de apoyo mutuo donde ambos aprenden a gestionar estas situaciones, evitando que el malestar individual sofoque el vínculo común.

6. Un espacio seguro con enfoque profesional

En nuestra consulta, aplicamos modelos eficaces como la terapia cognitivo-conductual y la terapia sistémica, que examina los patrones de interacción para lograr cambios duraderos. Además, ofrecemos la flexibilidad de realizar las sesiones tanto de forma presencial en Dos Hermanas (Sevilla) como en modalidad online, garantizando siempre la máxima confidencialidad y privacidad.

La terapia de pareja es un proceso coordinado por un psicólogo que busca ayudar a los miembros de una relación a resolver conflictos y mejorar su vínculo. El trabajo en consulta se desarrolla siguiendo una metodología estructurada que abarca desde la evaluación inicial hasta la aplicación de técnicas específicas.

¿Cómo se trabaja en terapia de pareja?

Dinámica y Estructura de las Sesiones

Evaluación inicial: El terapeuta se reúne con la pareja para discutir sus problemas y realizar preguntas sobre la historia de la relación, las áreas de conflicto y los objetivos que ambos desean alcanzar. También se pueden utilizar herramientas como cuestionarios de exploración emocional para profundizar en el estado del vínculo.
Formato de las sesiones: Las sesiones suelen durar alrededor de una hora y se recomienda asistir a varias de ellas para obtener resultados.
Modalidad: El trabajo puede ser presencial o en línea (mediante aplicaciones como Google Meet o WhatsApp), manteniendo en ambos casos la misma eficacia y confidencialidad.

Modelos de Intervención

Modelo Cognitivo-Conductual: Se centra en la relación entre pensamientos, emociones y comportamientos, ayudando a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que afectan la relación.
Terapia Sistémica: Examina los patrones de interacción y comunicación dentro del sistema de la pareja para mejorar la cooperación y lograr cambios duraderos.
Terapia Humanista: Fomenta la autorreflexión y el autoconocimiento en un ambiente de escucha activa y empatía.

Terapia de Pareja en Sevilla. Dr Ricardo Sotillo Psicólogo — Terapia de pareja Ricardo Sotillo

Técnicas y Herramientas Específicas

El trabajo terapéutico incluye el aprendizaje de habilidades prácticas:

Habilidades de comunicación: Se enseña a los miembros a no ver al otro como un adversario, a evitar palabras extremas (como «siempre» o «nunca»), a escuchar con todos los sentidos y a no dar nada por supuesto.
Técnica del Placereado (Focalización Sensorial): En casos de problemas sexuales o falta de conexión, se utiliza esta técnica en tres niveles para desgenitalizar inicialmente la relación y redescubrir el placer a través del tacto y la relajación, evitando el coito hasta que el terapeuta lo indique.
Gestión de conflictos: Se trabaja en centrarse en el tema actual sin mezclar asuntos del pasado y en buscar puntos de acuerdo incluso en las discusiones más polémicas.

Requisitos para el Éxito

Para que el trabajo en terapia sea efectivo, es fundamental que ambas partes estén dispuestas a trabajar juntas y comprometidas con el proceso. El terapeuta actúa como mediador y guía, pero la decisión final sobre el rumbo de la relación siempre dependerá de los involucrados

¿Sientes que tu relación se encuentra en un punto muerto? La decisión final siempre dependerá de vosotros, pero la terapia os brindará la oportunidad de establecer metas realistas y fomentar un compromiso renovado.

¿Por qué elegir al Dr. Ricardo Sotillo?

Contar con un profesional de alta cualificación es clave para tu salud mental.

Doctor sobresaliente «Cum Laude» por unanimidad, por la Universidad de Granada.
Psicólogo y Pedagogo por la Universidad de Sevilla.
Coordinador de parentalidad en el Colegio de Psicólogos de Sevilla
Profesor en la Universidad Loyola Andalucía en la facultad de Ciencias de la Salud
Experto en Psicología Educativa y Mediación Familiar.
Trayectoria en Medios: Más de 14 años colaborando en Canal Sur Radio y Televisión en temas de salud y educación.