Taller para superar la ansiedad

¿Qué hacer ante una crisis de ansiedad, ante un ataque de pánico, cómo podemos ayudar a quien lo sufre o cómo podemos superarlo si nos pasa a nosotros?

Muchas personas sufren ansiedad, angustia, ataques de pánico, obsesiones, fobias y pensamientos intrusivos. Lo saben, pero no pueden evitarlo, cuando les sobreviene la crisis, se ven indefensas, vulnerables y además no siempre son comprendidas por quienes están cerca, familiares, compañeros de trabajo e incluso cuando acuden al servicio de urgencias. A veces se les etiqueta de personas débiles de espíritu, o se les dice que eso no es nada, que no se curan porque no quieren o si eso les pasa porque tienen problemas con la pareja o los hijos.

La ansiedad es una respuesta psicofisiológica que nos inhabilita parcial o totalmente para llevar una vida sana, ya sea en el trabajo, estudios o en la dimensión más personal y familiar. En este taller, pretendemos dar algunas claves y enseñar algunas estrategias psicológicas desde un modelo cognitivo-conductual para entender mejor qué sucede en una crisis, cómo evitarla o superarla y volver a ser quienes éramos antes de sufrir este trastorno.

Superar la ansiedad es una tarea que requiere de un aprendizaje, pues del mismo modo que nuestro sistema nervioso aprendió esta respuesta de ansiedad, debemos recorrer un camino inverso para que volvamos a disfrutar de una vida normal.