¿Sientes que la presión diaria te sobrepasa? La ansiedad es una de las consultas más frecuentes en mi centro de Psicología y Salud en Sevilla. A menudo escucho la frase: «Al psicólogo solo van quienes tienen algún problema», pero la realidad es que todos enfrentamos desafíos en algún momento de nuestra vida. Quienes acuden a consulta no lo hacen porque estén «locos», sino porque buscan herramientas y estrategias eficaces para afrontar y solucionar sus problemas.
¿Qué es realmente la salud mental?
Para entender la ansiedad, primero debemos comprender qué es la salud mental. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), no es solo la ausencia de afecciones, sino un «estado de bienestar en el cual el individuo se da cuenta de sus propias aptitudes, puede afrontar las presiones normales de la vida, puede trabajar productiva y fructíferamente y es capaz de hacer una contribución a su comunidad».
En este sentido, la salud mental pone el foco tanto en aspectos subjetivos como sociales.
Diferenciando síntomas de signos
En la práctica clínica, es fundamental distinguir entre lo que sentimos y lo que los demás ven:
- Síntomas subjetivos: Son experiencias internas del paciente, como el dolor emocional o la propia ansiedad, que no siempre son visibles para los demás.
- Signos objetivos: Son cambios en el comportamiento o en la apariencia física que sí pueden medirse de manera concreta por parte de un profesional.
Este enfoque se basa en la psicoterapia basada en la evidencia, integrando modelos cognitivo-conductuales y humanistas para mejorar la respuesta psicofisiológica ante el estrés cotidiano.
Herramientas para el manejo de la ansiedad
Si buscas profundizar en cómo el entorno y nuestra historia personal influyen en nuestro estado de ánimo, te invito a leer mi libro «La ansiedad son los padres». En esta obra, exploro cómo identificar estas experiencias internas y transformarlas en estrategias de afrontamiento útiles para el ciclo evolutivo de cada persona.
¿Necesitas ayuda profesional en Sevilla o Dos Hermanas?
No permitas que la ansiedad condicione tu vida. Entender que «salud mental es salud» es el primer paso para superar el dualismo mente-cuerpo y buscar un bienestar integral.
Si te encuentras en Sevilla o Dos Hermanas y sientes que necesitas apoyo profesional para gestionar el estrés o cualquier malestar emocional, puedes reservar una cita conmigo.
- 📍 Ubicación: C/ Gabriel Miró, 3, Dos Hermanas (Sevilla).
- 📞 Teléfono: +34 666 10 55 88.
- 📧 Email: dr.rsotillo@gmail.com.
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