Más del 90% de nuestras preocupaciones jamás sucederán Habitualmente, a lo largo de nuestra vida, ya sea con los hijos, el trabajo, la pareja o nuestra salud; nos asaltan preocupaciones que hacen que les demos carta de naturaleza cierta, lo que nos acaba angustiando, nos anticipamos al malestar y nos incomoda, cuando en realidad hemos […]
Qué dice la ciencia: cómo me libero de mis preocupaciones Leer más »
No todo lo que ven tus ojos es la realidad que interpreta tu cerebro Los cuadros (escaques) de este ajedrez son del mismo color. La corteza visual primaria, situada en la región occipital, compensa el color de los cuadros aplicando la constancia parcial del color. Son del mismo color a pesar de que el cuadrito B
Algunas ilusiones ópticas Leer más »
El sueño El sueño es muchas veces descrito como una forma de conducta. Cuando falta surgen los trastornos, la ausencia de sueño prolongada acaba acarreando problemas más graves sobre todo de tipo conductual, social y orgánico. En el sueño se dan una serie de fases que se distinguen por los diferentes patrones en el electroencefalograma,
La importancia de dormir bien: el sueño de calidad. Leer más »
Cómo mejorar la atención, la concentración, la memoria, la coordinación y la percepción. Taller para mejorar la atención, concentración y memoria en situaciones de estrés. Mejorar la memoria pasa por ejercitarla, del mismo modo que para mejorar nuestra condición física ejercitamos los músculos y movemos el corazón. No hay varitas mágicas ni píldoras milagrosas para
Taller Mejora de las funciones cognitivas Leer más »
¿Tienes algunos de estos síntomas? Hemos normalizado acudir al gimnasio para mejorar nuestro físico como algo que forma parte de una vida sana, junto a la dieta y el descanso. Décimo Junio Juvenal decía aquello de “Mens sana in corpore sano”. Aunque el poeta romano lo decía en el sentido de alcanzar una mente sana mediante
Cómo entrenar la memoria y otras capacidades cognitivas Leer más »
Cualquier niño puede mostrarse iracundo en algún momento, puede mostrarse rencoroso por alguna razón o molestar a otras personas en alguna ocasión, más en el contexto de un enfado previo, por tener sueño, hambre o estar cansados, eso no supondría una etiqueta diagnóstica, más bien un patrón transitorio, salvo que fuese recurrente y con notable deterioro de la actividad social, académica o familiar. Suele ocurrir que esta conducta se da con adultos con los que el niño mantiene una relación de confianza y cercanía (padres, familiares, etc.) por lo que en la consulta a veces dicha conducta no es observable.
Tratamiento en trastornos de conducta niños y adolescentes Leer más »
La escucha atenta donde interviene todo el ser y no sólo los oídos es una conducta que va más allá de la comunicación en sí misma. Carl Rogers hablaba de Escucha Activa. Era una forma de hacer terapia sin indicar ni prescribir al paciente, en resumen sin dirigir su vida. Para ello el terapeuta debía ser congruente, empático y estar libre de prejuicios hacia la persona a la que ayuda. Y con estas tres cualidades exigibles al terapeuta añadía una herramienta poderosa de cambio en las personas por sí mismas, que era y es la Escucha Activa.
Cuando escuchar puede curar Leer más »
Estar triste no es tener depresión La tristeza es un sentimiento que puede reflejar un estado de ánimo causado por circunstancias temporales. En la Navidad, por ejemplo, la ausencia de algún ser querido, el recuerdo de estas fechas en nuestra infancia, en el entorno familiar nos pueden sumir en ese sentimiento melancólico de tristeza. Lo
Estar triste no siempre es tener depresión Leer más »
¿Qué hace un psicólogo con un paciente con ansiedad? La CBT (Terapia Cognitivo-Conductual, por sus siglas en inglés) es una técnica utilizada por psicólogos para ayudar a los pacientes a identificar y controlar los factores que contribuyen a su ansiedad. A través de la terapia de conducta, se aplican diversas técnicas para reducir o detener
Qué hacer y qué no hacer ante una crisis de ansiedad Leer más »
Hablemos claro Uno de los motivos de consulta más frecuentes asociados a una ruptura en la pareja suele ser la infidelidad. Existe una diferencia experiencial en cuanto al rol de la “víctima” y del “actor”. En el primer caso se produce una pérdida de confianza que difícilmente se repara, y si lo hace, se generan
Infidelidad, celos y ruptura sentimental Leer más »
