Ser padres tras el divorcio

Al utilizar el término padres estamos incluyendo a ambos progenitores. Nuestra pretensión es ofrecer una breve guía para aquellas personas que tras un divorcio o separación de su pareja donde han convivido hijos menores, no saben exactamente qué hacer o decir a los hijos, y lo más importante, qué no decir.

 

Vayamos pues por partes.

 

1.- Poniendo las cosas en su justo término.  Pensemos que el divorcio es una situación por la que pasan un número importante de parejas. Más la mitad de las parejas finalizan en divorcio, separación o nulidad, España tiene una tasa del 61% cifra similar a la de otros países europeos y muy por encima de los países latinoamericanos.

 

¿De qué hablamos?

 

Muchas veces tratamos el divorcio exclusivamente desde la perspectiva de fracaso en la relación de pareja. Cuando lo cierto es que existen otras dimensiones y factores alrededor del divorcio más allá de la ruptura en sí misma. También se terminan las condiciones que originan el conflicto y lo que es más, se da un paso importante para encontrar una solución y comenzar una nueva vida.

 

¿En qué nos afecta?

 

Muchas veces se mezclan y se igualan la dimensión emocional, legal, económica y otras que trascienden al ámbito de la pareja. Cada unas de esas dimensiones debe tratarse en su medio y no debemos negociar ni trasvasar una a otra. Lo que suele ocurrir es que al añadir esos otros factores legales, económicos, materiales a nuestra vivencia lo convertimos en una experiencia traumática, de pérdida irreparable y en resumen en un duelo.

 

Si nos situamos en la dimensión emocional es normal que precisemos un periodo de adaptación hasta normalizar nuestra vida y podremos superar dicha situación desde una perspectiva renovadora.

 

¿Qué hacer y decir a los niños? Continue reading «Ser padres tras el divorcio»

El estilo Parental en la educación de los hijos

Comenzaremos por situar el concepto confianza como una anticipación positiva sobre la conducta de la otra persona. Es decir, confiamos en que la otra persona tendrá una respuesta positiva respecto a nosotros, por tanto la confianza en esta dimensión se establece en una relación, la relación de confianza. La confianza también se utiliza para expresar familiaridad (hay confianza). Aunque en este ensayo nos vamos a centrar en la relación de confianza y más concretamente en la relación que se establece entre padres e hijos.

 

¿Qué podemos hacer para forjar una auténtica relación de confianza?

 

Nuestro objetivo debe ir más allá que eso, por tanto alzaremos un poco más nuestro punto de mira y comenzaremos por abordar algunas dimensiones que darán como fruto esta confianza y que debe ser de ida y vuelta, lo que no significa que deba ser necesariamente simétrica, siempre habrá asimetrías. Para ello trataremos de analizar nuestro estilo educativo respecto a los hijos, o si queremos llamarlo estilo de comunicación o de control parental, yo prefiero el estilo educativo porque al fin y al cabo estamos educando junto a las materias del currículo. Así, el estilo educativo es la forma en que nosotros nos relacionamos con nuestros hijos y de ello va a depender su conducta respecto a nosotros y a su entorno social en general. Y ese estilo educativo se va a asentar sobre tres pilares: la relación cercana, afectuosa o distante; la comunicación de aceptación, negociación o imposición; y la disciplina, permisiva, flexible o restrictiva. La forma en que desarrollamos todo esto se puede finalmente clasificar en tres estilos parentales clásicos: El autoritario, el democrático y el permisivo, al que se añadiría un cuarto, el negligente. 

 

¿Qué características tendrían tales estilos? Continue reading «El estilo Parental en la educación de los hijos»

Acerca del autor

Ricardo Sotillo es doctor por la Universidad de Granada. Licenciado en Psicología, es también Licenciado en Pedagogía  por la Universidad de Sevilla. Posee un Master en Comunicación y es especialista universitario en Hipnosis Clínica. Ha ejercido como profesor universitario y actualmente como psicólogo consultor en ejercicio.
Es miembro del Grupo de trabajo en Emergencias y Desastres del Colegio Oficial de Psicólogos de Andalucía Occidental. También es vocal del Comité de Ética Asistencial en la Agencia Pública de Emergencias Sanitarias de Andalucía y colaborador habitual en Canal Sur Radio en el Programa Por Tu Salud.
Las líneas de investigación e intervención psicoterapéutica se centran en los trastornos de ansiedad, terapia de parejas, intervención familiar adolescentes, competencia parental, adicciones y procesos de deshabituación tabáquica mediante hipnosis clínica como coadyuvante de la terapia cognitivo-conductual. Este trabajo se enmarca sobre principios éticos y técnicas basadas en la evidencia con aval científico.

Autor de diversas publicaciones y libros (Dejar de fumar con Hipnosis 978-84-926-3567-2); (La Ansiedad Claves para Superarla, 978-84-15306-77-1);  (E-image-envio-de-mensajes multimedia cortos como ayuda gráfica al sistema de emergencias-061, 978-84-611-1011-7).

La Ansiedad, claves para superarla.

¿Qué es la Ansiedad?

Quienes padecen Ansiedad Generalizada, la sufren en una variedad de situaciones cotidianas, generando una respuesta desproporcionada de temor e inquietud ante tales situaciones o acontecimientos, que a las demás personas les parecen normales. Y además son plenamente conscientes de que su mal es irracional, que no tendrían por qué reaccionar así, aunque no pueden evitarlo. No hay un único factor para la ansiedad sino el producto o la suma de variables biológicas y ambientales, personalidad y estilo de aprendizaje.

Continue reading «La Ansiedad, claves para superarla.»

Insomnio; cuando dormir es una difícil tarea.

El sueño es muchas veces descrito como una forma  de conducta. Cuando falta surgen los trastornos, la ausencia de sueño prolongada acaba acarreando problemas más graves sobre todo de tipo conductual, social y orgánico. En el sueño se dan una serie de fases que se distinguen por los diferentes patrones en el electroencefalograma, aunque también se suelen agrupar por fase REM (movimiento rápido de los ojos) y fase no REM. La primera estaría relacionada su función con procesos de reparación celular, consolidación de la memoria y reorganización de otros procesos cognitivos. Mientras que la fase no REM estaría relacionada con el descanso propiamente dicho.

El insomnio es un trastorno del sueño. De hecho es el tras

torno de sueño más frecuente en la población general. Consiste en una reducción de la capacidad para dormir, pudiendo manifestarse de forma puntual, episódica o bien de forma crónica. Las personas que tienen insomnio no lo sufren de la misma forma ni con la misma intensidad, hay tantas variaciones como personas pues se trata de un síntoma con una carga de experiencia subjetiva importante. Existe un tipo de insomnio cuando se tarda en conciliar el sueño más de 30 minutos, sería el insomnio de conciliación, también existe un tipo de insomnio de interrupción cuando resulta difícil mantener el sueño una vez producido, lo que provoca que por las mañanas y durante el día se tenga la sensación de cansancio, cefaleas, falta de concentración, lagunas de memoria y otras alteraciones psicofisiológicas. Continue reading «Insomnio; cuando dormir es una difícil tarea.»

Sobre la tricotilomanía

¿En qué consiste la tricotilomanía?
 
Es ni más ni menos que el acto o la conducta repetitiva de arrancarse el pelo, que puede ser el cabello o cualquier pelo del cuerpo, aunque lo más frecuente es la localización en la cabeza y cara. Esto que en principio podría parecer natural llega a ser preocupante y convertirse en un verdadero trastorno cuando tirarse del pelo provoca un malestar psicológico significativo o un deterioro social, laboral o de cualquier otra dimensión en la vida de quien lo padece. Este malestar se traduce por un sentimiento de descontrol, de pérdida o de molestia incontrolable por ejemplo.

 

¿Por qué ocurre?

Continue reading «Sobre la tricotilomanía»

Psicología y Psicoterapia

Este espacio pretende acercar la práctica de la psicología moderna a los problemas cotidianos con los que nos enfrentamos utilizando la psicoterapia desde un modelo cognitivo-conductual, ofrecemos cuáles son las áreas de intervención desde la psicología, que abarca a personas adultas e infantil desde las necesidades de intervención por problemas o trastornos psicológicos o en situaciones de cambio que precisan de orientación, asesoramiento o apoyo psicológico. Otro apartado lo constituye el de la psicología médica, que pretende ofrecer consejo y apoyo psicológico en situaciones donde existe un problema médico, principalmente en oncología, cardiovascular, digestivo, dolor crónico, fibromialgia, insomnio o preparación para cirugía.

Por último, se ofrecen una serie de guías de autoayuda para que personas con determinados trastornos psicológicos, como es el caso de la ansiedad, depresión, el trastorno obsesivo compulsivo, fobias, trastornos de la conducta alimentaria (anorexia y bulimia) y otros que iremos desarrollando, puedan conocer y tratar de prevenir su incidencia, afrontar cada caso y si procede, contactar con nosotros para obtener ayuda directamente y orientar la intervención de forma personalizada.

Para más información o contacto, puede llamar al teléfono 677 01 47 00 o enviar email