Resiliencia y crecimiento personal

Muchas veces aquello que nos ha estado sometiendo  a sufrimiento, dolor, daño físico o psicológico acaba por hacernos más fuertes. Tras una crisis como la pandemia por el coronavirus, muchas personas que lo han vivido de una manera especial por circunstancias específicas, precisarán  ayuda profesional por trastorno por estrés posttraumatico, ansiedad, depresión o trastornos adaptativos.

Por otro lado, nos podemos encontrar con una realidad en la que afloran capacidades que nos permiten superar y salir reforzados tras el desastre.

Esta respuesta de superación es posible gracias al constructo resiliencia. Este concepto tiene su origen en la ingeniería concretamente en el análisis de resistencia de los materiales. Continue reading «Resiliencia y crecimiento personal»

La vuelta a la nueva normalidad

Como si tras unas vacaciones volviésemos al trabajo, a los estudios, en definitiva, a nuestra rutina de siempre, tenemos un doble sentimiento; por un lado ganas por volver y por el contrario de cierta pereza.

Pero nosotros no hemos estado de vacaciones, hemos estado protegiéndonos de un virus y protegiendo a los demás evitando su propagación. Continue reading «La vuelta a la nueva normalidad»

Lavo el coche y llueve

Siempre que lavo el coche, llueve! Y eso nos fastidia. Me pregunto si es que las nubes tienen un conocimiento exacto del estado de limpieza de mi coche, saben donde localizarlo y lo que es más impresionante, tienen una intencionalidad contra mi pasión por mantener mi coche limpio.

¿Qué? ¿Parece irracional? Que levante la mano quien no haya usado este tipo de pensamientos.

El profesor me tiene manía, lo ha hecho para fastidiarme, o esta más televisiva:

 

¿Quién me pone la pierna encima para que no levante cabeza? 

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Malestar psicológico y emociones

A menudo nos ocurre que las preocupaciones imperiosamente nos dominan como si no hubiese nada más en los que podamos pensar, lo que nos lleva a sentirnos mal, nos inhabilita para llevar una vida normal como nos gustaría.

Y todo por una situación en la que el azar, un error nuestro o simplemente las circunstancias hicieron que así sucedieran en el pasado y tratamos de intentar inútilmente regresar como si eso fuese posible para cambiar el hecho que nos aflige. Continue reading «Malestar psicológico y emociones»

Confinamiento y estrés

En realidad lo que sentimos es mayor o menor malestar psicológico a causa de la situación que experimentamos por la pandemia. El estrés tiene dos dimensiones principales: una que es el entorno, es decir la situación que vivimos la pandemia, el coronavirus y otra interna, que es la forma en que afrontamos dicha situación.

La situación es la que hay, las noticias con los contagiados, fallecidos, hospitalizados, etc. esa no varía para nadie, lo que sí varía es la forma en que la percibimos y afrontamos. Sufrimos ese malestar psicológico cuando el afrontamiento no es adaptativo, cuando nos genera una serie de síntomas que dificultan en gran medida nuestra actividad, nuestro descanso o nuestra relación con los demás. Y esto se da por la incertidumbre que genera, por el tipo de información que procesamos y por el grado o capacidad de adaptación por nuestra parte. Continue reading «Confinamiento y estrés»

Cómo transformar el confinamiento en crecimiento

Siguiendo el hilo anterior “Confinados pero no vencidos” vamos a tratar de aportar algunas claves que nos ayuden a superarlo y hacer de esto una experiencia de aprendizaje y crecimiento.

Lo primero que debemos pensar es que gracias al confinamiento estamos protegiéndonos a nosotros y a los nuestros del contagio, que somos sujetos activos en esta guerra, que cada día que pasa están muriendo millones de coronavirus por no disponer de un huésped s quien contagiar, en términos militares, Continue reading «Cómo transformar el confinamiento en crecimiento»

Confinados pero no vencidos

El confinamiento es la mejor vacuna de que disponemos ahora toda la sociedad para evitar el contagio por el coronavirus y superar esta crisis global cuanto antes.

Tras esta crisis la sociedad se habrá transformado, tomaremos conciencia de nuestra vulnerabilidad y también de nuestras fortalezas, seremos más solidarios, estaremos más unidos y experimentaremos un reinicio en nuestras vidas, habrá un antes y un después.

 

Confinamiento no debe significar aislamiento.

El hecho de estar encerrados en casa no nos aísla del mundo. Ahora, por prevención estamos sin poder salir para realizar actividades de ocio, aunque sí para actividades Continue reading «Confinados pero no vencidos»